Другое «индивидуальное задание»,
Психология в Красноярске

ЗАДАНИЕ 1. Мы склонны фокусироваться на неприятностях и принимать хорошие вещи как должное. Позитивные события нашей жизни часто пролетают мимо нас подобно порыву ветерка, так, что мы их даже не замечаем. Мы думаем, что замечаем хорошее и плохое в одинаковой степени, но это не совсем так. Риан Нимец. В этом задании Вам предлагается спланировать и провести поведенческий эксперимент по улучшению характера своих отношений со значимым для Вас человеком (супругом/супругой, ребенком, коллегой и т.п.) на основе подхода “Силы характера”, относящегося к области позитивной психологии и ориентированного на оптимизацию внутренних ресурсов (“сил”) личности и их применении в реальной жизни клиента. ИНСТРУКЦИЯ К ЗАДАНИЮ. 1. Выберете конкретного человека, качество общение с которым Вы хотите улучшить 2. Определите пять своих главных "сил" - своих самых сильных качеств, которые легко проявляются B поведении, даются Вам без особых усилий, естественно. Напишите их рядом со своим "Кругом Сил" (Рис.1), оценив их степень выраженности по сравнению с самой главной из них, равной 10-и баллам (например: эмпатия - 10, открытость - 8, чувство юмора - 8, социальный интеллект - 5, целеустремленность - 4). 3. Затем определите, какие из сил в общении с проявления которых в общении с этим человеком Вам надо усилить, а какие ослабить (например, может быть, в общении с супругом стоит немного снизить проявления чувства юмора)). Обозначьте эти направления усиления и ослабления стрелками (см. Рис.2), построив свой "Стратегический круг сил". Потратьте еще некоторое время ДлЯ визуализации И запоминания построенного Вами круга. 4. В течение нескольких дней попробуйте целенаправленно вести себя с этим человеком в соответствии с выбранной стратегией использования Ваших сил, анализируя свои успехи и неудачи. 5. Проанализируйте результаты поведенческого эксперимента и заполните отчет по практике (см. таблицу). Ссылка на сила характера https://www.viacharacter.org/ остальные задания загружены в файлы